大暑一般热多少天 大暑过后几天凉

大暑一般热多少天 大暑过后几天凉

大暑一般要热到9月之后。因为大暑之后是“秋老虎”，而秋老虎一般发生在每年公历8月至9月之间。

每年秋老虎后天气逐渐变凉，不会有持续性的高温天气。 秋老虎结束之后，马上就是处暑节气了，处暑的处是一个通假字，通“出”，也就是说是“出暑”节气，到了出暑节气，炎热的天气就和我们告一段落了，开始正式进入深秋，再往后就要由凉转寒了。

秋老虎期间饮食养生，蛋白质供给充足，补气食物不能少，多吃苦味食物，健脾利湿不可少，秋老虎的时候，虽然温度升高了，但是空气中还是很潮湿，特别是南方地区，每天都能感觉到汗黏在身上，十分的难受，此时适宜吃一些健脾利湿的食物，帮助身体缓解不适。荷叶、西瓜、莲子、冬瓜、扁豆、薏仁等食物都是不错的选择。

大暑后秋老虎如何养生？

1、宜穿透气性强的衣服

秋老虎期间昼夜温差大，建议穿透气性强的衣服，白天可以穿的凉快点，但夜里出行散步一定要注意保暖，以免受凉感冒。

2、初秋运动宜舒缓

初秋是锻炼的最佳季节，但运动要因人而异，体质较弱的人适合比较柔和的运动，如散步、做操、打太极拳、慢跑等。

3、醋泡脚安眠提神

秋老虎让暑热重返，影响睡眠，经常用醋泡脚可缓解这种症状。水的温度一般以脚能承受的热度为准，水应淹没踝关节，每次浸泡10分钟即可。高血压或心脏病患者慎用。

3、莫要太贪凉

过分贪凉，痴迷使用消暑“利器”，会给人体造成不适。高温期间，人们应多饮水、多吃蔬菜水果，保证体内水分，避免在烈日下暴晒。