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做瑜伽多久可以吃饭

更新时间: 2024-06-13 23:52:04

1、练完瑜伽30分钟以后可以适当吃一些东西。

2、因为在刚运动完以后,人体中的大部分血液都集中在骨骼肌中,胃肠道中的血液很少,如果运动完立刻吃饭的话,胃肠道蠕动比较慢,会造成消化不良,有可能还会出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀等情况。

3、运动结束30分钟以后可以进食少量的水果或饮料,比如香蕉、葡萄等这一类好消化好吸收的食物。一小时以后可以正常进食,但不宜吃的过多过饱,吃个七八分饱就可以了。

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