谷雨养生常识顺口溜 谷雨养生保健小知识
更新时间: 2024-05-09 00:22:22
谷雨养生常识顺口溜 谷雨养生保健小知识
谷雨立夏口诀:嫩阳娇弱,阴盛阳虚。形渐萧萧,气遂腾腾。
意思是:雨水开始增多,谷物开始生长。主消化的小肠在这个时候也开始活跃起来了。所以我们可以用艾灸的方法来灸小肠的部位(肚脐下腹)。同时多吃五谷杂粮养护肠道脾胃。治疗上热症清利下焦,而寒症以温补为宜。注意血寒和肾寒的病人不要灸小肠。
顺口溜:
饮食调理养脾胃,保暖感冒要注意;
神经疼痛要提防,过敏来源别忘记;
燥热食物要少进,进补食物勿盲吃;
蔬菜水果不能少,心情愉快要保持。
谷雨养生保健小知识:
谷雨到来,暮春到了,万物生长渐旺,天气也渐热。中午气温较高,但早晚气温仍较低,因此早晚时要适当加穿衣服,尤其要注意切勿大汗后吹风,以防感冒;过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏,预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。
此时阳气渐长,阴气渐消,要早睡早起,不要过度出汗,以调养脏气。另外,由于谷雨时节雨水较多,要防湿邪侵入人体,出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。
在情志、运动方面也如清明节养生一样,保持心情舒畅、心胸宽广,听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情,切忌遇事忧愁焦虑,甚至动肝火。
此时,肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾气也处于旺盛时期,正是身体补益的大好时机,但不能像冬天一样进补,应当食用一些益肝补肾的食物,以顺应阴阳的变化,为安然度过盛夏打下基础。
谷雨是春季的最后一个节气,天气逐渐转暖。此时南方空气湿度大,谷雨养生需要防范神经痛疾病。北方柳絮飘飘,所以外出防过敏时第一要务,此时多吃些补血益气食物,既能增强体质抵御疾病。
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