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三伏天晒背穿什么颜色衣服最好 三伏天晒背穿黑色衣服吗

更新时间: 2024-06-14 02:11:43

三伏天晒背是比较受欢迎的一个保健养生方式,它一般都是直接晒太阳,最好把背部露出来,也可以穿一个浅色的薄衣服,这样可以避免晒伤,也可以穿黑色的衣服,但是不容易散热。

三伏天晒背穿什么颜色衣服最好

晒背穿浅色衣服更好。

因为浅色衣服可以反射阳光,减少阳光对皮肤的伤害,而深色衣服则会吸收阳光,增加皮肤受到的紫外线辐射。此外,还可以选择穿带有防晒功能的衣服,或者在晒背前涂抹防晒霜等措施来保护皮肤。

晒背时可以让太阳直射后背,也可以穿着单薄、透气的浅色衣服。为避免中暑头晕,建议用帽子遮挡头部。颈部皮肤脆弱,容易晒伤,也要做好保护。

晒的过程中会出汗,要注意补充水分,最好喝温开水,也可以执行配置糖盐水,维持体内的水电解质平衡。同时携带温水及防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以便应急之用。

晒到微微出汗即可停止,避免大汗淋漓。晒完后20分钟内避免风扇直吹和进入空调房,以及喝冷饮。

三伏天晒背穿黑色衣服吗

三伏天晒背可以穿黑衣服。

黑色衣服吸收热量,但不吸收紫外线,也不会晒黑。黑色既吸收辐射热又释放它。

很多人认为白色的衣服凉爽,其实不然,白色等浅色的衣服是发射红外线,对人体不利。人体皮肤以汗液和红外线辐射的形式散发热量。黑色棉衣不仅能吸收汗水,还能吸收大部分外界和人体辐射的红外辐射。所以相对于白色和其他浅色的衣服反而是发出红外线,对人体发出热量不利。

三伏天晒背的禁忌

1. 体质禁忌

对紫外线过敏的人不能晒伤;高血压、高脂血症、糖尿病和冠心病患者不应暴露在阳光下。气阴不足或阳体质强的人不应曝晒于阳光下。老年人必须有家庭成员陪同。孕妇不应暴露在阳光下;你喝了酒后不能把它弄干。

2. 晒背后不要直接吹空调

很多朋友中午就晒背,下午两点钟就赶着去上班,刚晒完天,走进空调办公室,整个阳气就会被关闭,立即胸闷恶心呕吐。暑热闭阻而无路可退,可立即刮痧,放血热。 所以,最好呆在阴凉处,避开强风和冷水,在进入空调房之前,一定要在汗水停止后穿上一件衣服。

3. 避免长时间暴露在阳光下

晒久了会头晕、中暑、胸闷。不要直接暴露头部,建议撑开伞或用屋檐、帽子遮盖。

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