三伏天晒背是每天都晒吗 三伏天想补气可以吃什么

三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏天每天都能晒背吗？一起来查看更多夏季三伏天的内容。

三伏天晒背是每天都晒吗

三伏天晒背可以通过提升滋养人体内的阳气，起到改善因阳虚或血液不足引起的手脚冰冷等作用。如果是在过去有过三伏天晒背或是背部日光浴经验的人，因为有一定的耐受性，可以选择在三伏天时天天晒背。

如果没有尝试过，最好是每隔二到三天晒一次，循序渐进，这样能够让身体逐渐适应，不容易被晒伤。不过不论是哪一种人，在三伏天晒背的时候最好时间都不要太长，也不要在正午时去晒背，不然很容易导致皮肤晒伤。

三伏天想补气可以吃什么

三伏天可以将糯米煮粥食用，有不错的补中益气效果。

栗子具有补血、补肾、补脾等作用，三伏天吃栗子对于气虚患者的治疗作用非常明显。

山药对于补肺气、脾气、肾气是很有效的，具有滋阴补气的作用，三伏天可以适当吃一点。

土豆作为常见蔬菜，食用时能吸收较多的营养，三伏天吃土豆可以补益胃气，起到益气解毒强身的作用。

三伏天喝小米粥对补气是非常好的，因为小米味甘，具有健脾补气的作用，对心烦、发热症状，有非常好的缓解作用。

西洋参的补气功效不容小觑，虽然没有人参效果强，但药效适中，更适合食用。而且西洋参具有养阴降火的作用，对于肺阴虚者更加适宜。

猪肚能够缓解由于气虚引起的身体虚弱，并且还能够辅助治疗消化方面的疾病，例如消化性溃疡等，所以很适合想要三伏天补气的人食用。

作为补气药材，食用黄芪有助于滋补身体，缓解气虚。在三伏煮鸡汤的时候加入黄芪，做成黄芪鸡汤；或者是直接用黄芪煮水喝，都能起到补气的作用。