2023年9月8日几点几分白露
更新时间: 2024-05-09 14:58:55
2023年9月8日5点26分31秒迎来白露节气,白露是秋天的第三个节气,这一节气的到来,意味着孟秋时节结束,仲秋时节开始。此时节,冬季风势力增强,冷空气转守为攻,带来一定范围的降温。北方结束暑热,天气转凉,南方高温天气也在明显减少。
白露如何养生
中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,专家建议,到了白露,就不要赤膊露体,不要洗冷水澡,以免着凉。
白露节气,人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状,抵抗力也有所下降。可以多吃点温热的、有补养作用的粥食,既能治秋凉,又能防秋燥,对健康大有裨益。
秋燥伤人,常会出现口咽干苦、皮肤干裂的现象,可多吃含维生素的水果蔬菜。饮食宜减苦增辛,以养心肝脾胃,不宜进食太饱。
这个时节,选择运动项目应因人而异,量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等,中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等,还可配合一些“静功”,如呼气、闭目养神,做到动静和谐。
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